Innehåller reklamlänk för KVIX
I lite över en månad har jag använt mig av KVIX för att få både kropp och knopp att må bättre. Och jag är tacksam över att KVIX finns, det har hjälpt mig så mycket på vägen. Jag kan träna när jag vill och var jag vill. Dessutom har jag god koll på alla passen jag genomför. Och nu med premium kan jag göra om mina favoritpass om jag inte hittar något annat passande livepass.
Idag är det första augusti (tiden går för fort) och jag tänkte sammanfatta min Träning och hälsa för Juli.
- Totalt tränade jag 19 pass, vissa dagar gjorde jag både ett och två pass.
- 635minuter blev den sammanlagda tiden jag la på träning bara för KVIX.
- 4 dagar i sträck tränade jag som bäst.
- Tränade mera egentligen, men utanför KVIX då jag inte hade möjlighet att fixa premium. Men nu när premium ordnat och jag ska köra på i Augusti också, iaf något KVIXpass var dag. Då är yoga och meditationspass inräknade inte bara den fysiska träningen.
Kommande vecka är inbokad. Och det kommer att bli en del anytimepass av olika skäl. Så alla mina tänkta pass är inte med i mina bokningar, men kommer att synas i min översikt sedan att de är gjorda.
T.ex. kommer jag att köra ett pass Zumba imorgon vid lunchtid via Kvix anytime och avsluta min kväll med Yin Yoga. Även måndag har jag lagt in ett anytimepass, men med Tabata. Dock osäkert om det blir så, om inte så ska jag köra anytimepass Yin Yoga på kvällen. Förutom att jag ser passen under min profil på KVIX så har jag lagt in passen i min googlekalender. Där jag gett olika pass olika färger. (alla färgklickar är INTE träning utan annat planerat).
Yogan är nåt jag verkligen tagit till mig, det rensar och är avslappnande. Och i Yin Yoga somnar jag nästan i vissa positioner, vilket verkligen visar att jag slappnar av;)
Mat
Så taggad för Augusti månad, men jag har en fundering. God hälsosam och billig mat, gärna matlådevänligt är nåt jag behöver. Jag har fått lite tips från dietist, men det handlade om 1400kcal om dagen, en app jag använder för att registrera maten säger 2200kcal. Hur ska jag tänka? Och balansera dagens måltider. Glad att jobbet snart drar igång så rutiner kommer igång igen för då får jag in bättre mattider igen. Men maten.. Tips på recept och upplägg för varje dag tas emot. Jag lagar ofta mat från undertian.com som är en fantastiskt bra sida med nyttig, vegetarisk, hållbar och billig mat. Men jag har ändå kört fast känner jag. Och jag får ofta modifiera för att anpassa så det blir glutenfritt.
Nån som har tips på typ kostschema med varierad mat, och inte massa konstigheter med flera timmar i köket eller dyra proteinpulver m.m. som man ofta får höra. Jag har liksom en väldigt knapp budget.
Har hittat en guide på KVIX blogg med saker som är bra att äta. Men det är just att komponera måltiderna som jag har kört fast!
Sen detta med min specialkost:
- Glutenfritt
- Laktosfritt (enklare att anpassa än gluten så inte krav på att det ska vara laktosfritt).
- Vegetariskt (Äter fisk& skaldjur, ägg och mejeriprodukter)
- Inget med ädelostar eller mögelost.
- Hyffsat snabblagat, i alla fall under veckorna.
Skriv gärna i kommentarer här nere, eller kontakta mig via email! Alla tips är värdefulla. Och om du tränar får du gärna dela med dig av hur det varit med din Träning och hälsa i Juli.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar